Pro psí seniory je velmi důležitý pohyb. Nejen, že produkuje hormony štěstí, ale také napomáhá peristaltice střev a udržení svalové hmoty. Jenže na to, aby se pes mohl hýbat, potřebuje vstát. S přibývajícím věkem se objevuje artróza, skrze kterou klouby zatuhávají. Vstávání tedy může být poměrně oříšek. A proto pracujeme na poloze sed a povelu “sedni”.

Nepřemýšlejte o psím fitness jako o “tak a teď budeme hodinu makat”. Obzvlášť u seniorů bývá méně mnohdy více. Pracujte třeba, než se vám uvaří voda na kafe nebo chvilku na procházce.

Rozcvička

Psa maličko rozchoďte, pokud vás rád následuje, udělejte si 2 kolečka po místnosti na každou stranu. Pokud ne, sáhněte po pamlscích a psa motivujte (pokládejte je na zem). 

Neklouzavá podlaha je základ! Pokud se vám pes rozjíždí, klouže, je vhodné mít neklouzavou podlahu. Koberec, vetbedka, pěnové puzzle pro toto mini-fitko, stačí.

Opatrné začátky sedu

• Pro koho - starý pes, který má problémy se vstáváním
• Co potřebuji - target, schod, pamlsky, neklouzavý povrch
• Co hlídám - únavu (někdy stačí 3-4x sed a pes má dost), dobrý pocit psa (kvalitně strávený čas se psem)
• Co nehlídám - jak si sedne (oceňuji prostě chuť pracovat)
• Intenzita - nízká - 1-2x opakování s dostatečnou pauzou mezi opakováními, 3-5x v rámci jednoho setu (pokud mi pes potom kulhá, je citlivější… příště intenzitu snížím)

Psovi vyvýšíme zadní nohy (max. loket) a navádíme jej do sedu. Je to jako se starými lidmi, kteří preferují sedání si do výšky, protože vstávání je jednodušší.

Sed jen tak

• Pro koho - pro psí seniory obecně
• Co potřebuji - pamlsky, neklouzavý povrch
• Co hlídám - únavu
• Co nehlídám - jak si pes sedne
• Intenzita - udělat 10x v rámci dne (tedy ne 10x najednou)

Sed jak ze škatulky

• Pro koho - pro psí seniory, kteří nemají výrazný problém (pokud si nejste jistí, konzultujte se svým fitness trenérem/fyzioterapeutem)
• Co potřebuji - pamlsky, neklouzavý povrch
• Co hlídám - únavu, jak si pes sedne
• Intenzita - nízká - 1-2x opakování s dostatečnou pauzou mezi opakováními, 3-5x si sednout v rámci jednoho setu (pokud mi pes potom kulhá, je citlivější… příště intenzitu snížím)

Stoupněte nebo si sedněte vedle psa (svou nohou/bokem se opírejte o zadní nohu psa). Druhou ruku položte na stehno. Tím, že držíte psa “v rovině”, zabraňujete vytáčení nohy (to se totiž děje v kyčli).

Proč to vlastně chci dělat?

• Zachování rozsahu pohybu kloubů
• Kvalitně strávený čas se psem - psí senioři velmi oceňují vaši pozornost
• Práce na velkých svalových partiích, které pomohou psovi měnit pozici (jak do stoje, tak do lehu/sedu)